介護は、準備した人だけが少しだけ楽になれる
医療現場から見た「準備」の力
はじめに – 二つの家族の物語
医療現場で、
どちらも70代の父親が脳梗塞で倒れ、
どちらも50代の娘さんが主介護者でした。
経済状況も、家族構成も、ほぼ同じでした。
しかし、半年後の二つの家族の姿は、
Aさん家族 – 準備がなかった家族
Aさんの父親が倒れた時、家族は完全にパニックになりました。
**「何をどうしたらいいか、まったく分からない」**
突然始まった混乱の日々
– 介護保険の申請方法が分からず、
– どんなサービスがあるのか知らず、すべて家族で抱え込む
– 娘さんは突然仕事を休職、収入がゼロに
– 病院から「退院してください」と言われ、自宅に帰るしかない状況
– 介護用ベッドも車椅子も慌てて購入、
– おむつの種類、介護食の作り方、すべてが手探り
### 追い詰められていく介護者
3ヶ月後、娘さんは明らかに疲弊していました。
「夜中に何度も起こされて、まともに眠れない」
「24時間気が抜けない」
「これがいつまで続くのか、考えると怖い」
「自分の人生を犠牲にしている気がする」
娘さんは不眠症になり、抗うつ薬を処方される状態に。
父親への言葉も、日に日にきつくなっていきました。
**準備がなかったため、選択肢が見えず、
Bさん家族 – 準備があった家族
Bさんも父親が脳梗塞で倒れました。もちろん、ショックでした。
でも、Bさん家族の対応は違いました。
冷静に動けた理由
2年前、Bさんは母親の介護を経験していた友人から、
「いつか来るから、今のうちに勉強しておいたほうがいいよ」
その言葉をきっかけに、Bさんは準備を始めていたのです。
**Bさんがしていた準備**
1. **地域包括支援センターの場所を確認**
– 連絡先をスマホに登録
– 一度相談に行き、担当者と顔見知りに
1. **介護保険制度の基礎知識**
– 市の介護保険パンフレットを読む
– どんなサービスがあるか、おおまかに把握
– ケアマネージャーの役割を知る
1. **家族会議の実施**
– 兄弟で「もしも」の話し合い
– 誰が主介護者になるか
– 費用負担をどう分担するか
– 施設入所も選択肢として話し合う
1. **資金の確認**
– 父親の年金額
– 貯蓄額
– 月々どれくらい使えるか試算
1. **地域のサービスを下調べ**
– 近隣のデイサービス施設
– 訪問介護事業所
– 将来的な施設の候補
父親が倒れた時
Bさんは、準備していたメモを取り出しました。
– **即日、地域包括支援センターに連絡**
– **3日後にはケアマネージャーと面談**
– **1週間で介護保険申請、ケアプランの作成開始**
– **退院前に訪問介護、デイサービスの手配完了**
– **福祉用具はレンタルで、費用を最小限に**
– **兄弟で役割分担、費用負担も事前の話し合い通りに**
3ヶ月後の姿
Bさんは疲れてはいましたが、笑顔がありました。
「大変だけど、なんとかなってます」
「週に2回はデイサービスに行くから、
「夜間は訪問介護を週1回入れて、たまにはぐっすり眠れる」
「兄が費用面でサポートしてくれるのが心強い」
**準備があったから、選択肢が見え、
なぜ「準備」が力になるのか
1. 選択肢が見える
準備をしていない人は、目の前の問題に押しつぶされます。
「どうしたらいいか分からない」という不安で、視野が狭くなる。
準備をしている人は、**「AとBとCの選択肢がある」
– 在宅介護という選択肢
– デイサービスという選択肢
– ショートステイという選択肢
– 施設入所という選択肢
– サービスの組み合わせという選択肢
選択肢が見えるだけで、人は安心できるのです。
2. イメージできることは準備できる
人間は、イメージできないことには対処できません。
**準備がない人の頭の中**
「介護」= 漠然とした不安と恐怖
何が起こるか分からない
どれくらい大変か想像もつかない
**準備がある人の頭の中**
– 「介護」= 具体的な状況とやるべきこと
– 「まずケアマネに相談、次にサービス選択」
– 「月10万円くらいかかる、年金で5万円は賄える」
**イメージできれば、心の準備もできます。**
**心の準備ができていれば、冷静に動けます。**
3. 早く適切なサポートにつながる
準備がない人は、制度やサービスを知るまでに時間がかかります。
その間、すべてを一人で抱え込み、疲弊していきます。
準備がある人は、**すぐに適切なサポートにつながれます。**
– 初動が早い
– 無駄な労力を使わない
– 専門家の力を借りられる
– 孤立しない
4. 心に余裕が生まれる
「どうしよう、どうしよう」と右往左往している状態と、
「こうすればいい」と道筋が見えている状態では、
心の余裕がまったく違います。
**心の余裕があれば**
– 介護される人に優しくできる
– 自分のケアもできる
– 冷静な判断ができる
– 長期戦を乗り切れる
—–
「準備」とは何をすることか
今すぐできる準備（知識編）
1. 地域包括支援センターを知る（30分）
お住まいの地域の地域包括支援センターを調べ、
**今すぐスマホで検索：「〇〇市 地域包括支援センター」**
これだけで、いざという時の窓口が分かります。
2. 介護保険制度の基礎を知る（1時間）
市区町村の介護保険パンフレット（HPでPDF公開されている）
**知っておくべき最低限のこと**
– 介護保険は40歳以上の全員が加入している
– 要介護認定を受ければサービスが使える
– ケアマネージャーが計画を作ってくれる
– 自己負担は1〜3割（所得による）
– 在宅サービスと施設サービスがある
3. どんなサービスがあるか知る（1時間）
**主な介護サービス**
– **訪問介護**：ヘルパーが自宅に来て、食事・入浴・
– **訪問看護**：看護師が自宅に来て、医療的ケア
– **デイサービス**：日中、施設に通って、入浴・食事・
– **ショートステイ**：数日〜1週間程度、施設に宿泊
– **福祉用具レンタル**：車椅子、介護ベッドなど
– **住宅改修**：手すり設置、段差解消など
**サービスの名前を知っているだけで、いざという時に「
4. 費用の相場を知る（30分）
– 在宅介護：月5〜10万円（要介護度による）
– 施設入所：月10〜30万円（施設の種類による）
– 平均介護期間：約5年
**ざっくりとした金額感を持っているだけで、
今すぐできる準備（行動編）
1. 家族会議を開く（2時間）
**話し合うべきこと**
– もし親が介護が必要になったら、誰が主に担当するか
– 費用負担をどう分担するか
– 在宅か施設か、それぞれの考え
– 親自身の希望（元気なうちに聞いておく）
「縁起でもない」と思わず、**「いつか来るから、今のうちに」
2. 親の資産状況を確認する（1時間）
元気なうちに、親と一緒に確認しましょう。
– 年金額（月額）
– 貯蓄額
– 保険の有無
– 不動産の有無
**これが分かっていれば、
3. 地域のサービスを下見する（半日）
実際に歩いてみると、イメージが湧きます。
– 近所のデイサービス施設
– 訪問介護事業所
– 将来的な施設の候補
「ここなら通えそうだな」「ここは綺麗だな」と感じるだけで、
4. 体験者の話を聞く（随時）
実際に介護を経験した人の話は、何よりも貴重です。
– 友人、知人、同僚
– 地域包括支援センターの相談会
– 介護者の会
**リアルな情報が、一番イメージしやすいです。**
準備の最大のメリット：「心の安心」
医療現場で何百もの家族を見てきて、
**介護の大変さは、準備しても準備しなくても、
でも、**心の安心感は、まったく違います。**
準備がない人は、
「この先どうなるんだろう」
準備がある人は、
「大変だけど、こうすればなんとかなる」
この差は、とてつもなく大きいのです。**
始まる前の知識が、あなたを救う
「まだ元気だから、介護なんて先の話」
そう思う気持ちは分かります。
でも、**介護は突然始まります。**
– 脳梗塞
– 骨折
– 認知症の急激な進行
ある日突然、「明日から介護が必要です」と言われるのです。
**その時、知識があるかないかで、あなたの人生が変わります。
医療現場からのメッセージ
私は医療現場で、準備があった家族と、準備がなかった家族の、
準備があった家族は、大変な状況でも、笑顔を失いませんでした。
準備がなかった家族は、疲弊し、追い詰められ、
**介護は、誰にでも来ます。**
**避けられません。**
でも、**準備することはできます。**
準備は、あなた自身を守ります。
準備は、あなたの家族を守ります。
準備は、介護される人の尊厳を守ります。
今日から始める「準備」
1. **この記事を読んだら、まず地域包括支援センターを検索する（
1. **市区町村の介護保険パンフレットをダウンロードする（5分）
1. **家族にこの記事をシェアする（1分）**
1. **週末に、家族で「もしも」の話をする（2時間）**
たったこれだけです。
でも、この小さな一歩が、いざという時に、あなたを救います。
最後に
**介護は、準備した人だけが、少しだけ楽になれる。**
「楽」になるわけではありません。
「少しだけ楽」になるだけです。
でも、その「少しの差」が、
**人間は、イメージできることには、準備できます。**
**準備できていることには、対処できます。**
今日、この瞬間から、「準備」を始めてください。
未来のあなた自身と、あなたの大切な家族のために。
**医療現場から、心からお伝えします。**
準備は、決して「縁起でもない」ことではありません。
準備は、「大切な人を守るための、愛情ある行動」です。
今日から、始めましょう。
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